Brunch

Arroz con tinapa (pescado ahumado)

Arroz frito al ajo con pescado ahumado desmenuzado y tomate: un brunch contundente. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.350 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dora 4 dientes de ajo en 1 cucharada de aceite, añade 400 g de arroz frío y saltéalo hasta que esté crujiente.

  2. Quita las espinas a 250 g de pescado ahumado, desmenúzalo e incorpóralo al arroz.

  3. Fríe 2 huevos aparte.

  4. Sirve el arroz con tomate en dados y un huevo frito por plato.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett14 g

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