Naschen-light

Stroopwafel ligero (gofre de sirope)

Gofres finos con un ligero relleno de sirope de dátiles al estilo de Gouda: una versión con menos calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Zuckerarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Amasa 180 g de harina de espelta con 0,5 cucharadita de levadura de panadería, 1 pizca de sal, 1 huevo, 1 cucharada de aceite y 100 ml de leche tibia hasta obtener una masa y déjala levar 45 minutos.

  2. Tritura 120 g de dátiles con 3 cucharadas de agua caliente y 1 cucharadita de canela hasta obtener una pasta de caramelo untable.

  3. Forma 8 bolitas con la masa y cocina cada una en la gofrera 2 minutos, hasta obtener gofres finos y dorados.

  4. Abre enseguida cada gofre por la mitad en horizontal, úntalo con la pasta de dátiles y vuelve a cerrarlo.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett4 g

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