Frühstück

Hollandse pannenkoeken (crepes holandesas finas)

Grandes y finas crepes holandesas de harina integral, servidas con un poco de sirope o manzana. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate 200 g de harina integral con 1 pizca de sal, 2 huevos y 400 ml de leche desnatada hasta obtener una masa lisa y líquida y déjala reposar 15 minutos.

  2. Corta 1 manzana en láminas finas.

  3. En una sartén antiadherente con un poco de aceite, extiende un cucharón pequeño de masa cada vez, coloca encima unas láminas de manzana presionando y cocina a fuego medio 2-3 minutos por cada lado.

  4. Espolvorea con un poco de canela y sirve caliente.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett6 g

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