Backen-light

Ontbijtkoek (bizcocho holandés de desayuno)

Jugoso bizcocho especiado de centeno y miel para el desayuno: bajo en grasa y con un delicado toque a pan de especias. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Fettarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 200 g de harina de centeno con 2 cucharaditas de especias para pan de especias, 2 cucharaditas de levadura química, 0,5 cucharadita de bicarbonato y 1 pizca de sal.

  2. Incorpora 60 g de miel, 80 g de compota de manzana y 200 ml de leche desnatada hasta obtener una masa lisa.

  3. Vierte la masa en un molde rectangular pequeño.

  4. Hornea a 170 °C durante 50 minutos, comprueba con un palillo que esté hecho y deja enfriar antes de cortarlo.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett1 g

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