Mittagessen

Warak enab (hojas de parra rellenas)

Tiernas hojas de parra rellenas de arroz, hierbas y tomate, cocidas en un caldo de limón. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 6 g Eiweiß.

  • 80 min
  • 300 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Enjuaga 250 g de hojas de parra y mezcla 150 g de arroz con 2 tomates en dados, perejil picado, menta, 2 cucharadas de aceite de oliva y 1 pizca de sal.

  2. Pon 1 cucharadita de relleno sobre cada hoja, dobla los lados hacia dentro y enrolla bien apretado.

  3. Coloca los rollitos bien juntos en una olla y cúbrelos justo con agua y el zumo de 1 limón.

  4. Pon un plato encima para que no se muevan y cuece a fuego lento 40 minutos, hasta que el arroz esté tierno.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett11 g

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