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Bowl de pollo jerk

Colorido bowl con pollo jerk especiado, arroz, frijoles negros, mango y aguacate. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Frota 300 g de pollo con 1 cucharada de especias jerk y fríelo en 1 cucharada de aceite durante 8 minutos.

  2. Cuece 150 g de arroz según las indicaciones del paquete y repártelo en dos cuencos.

  3. Añade 1/2 lata de alubias, 1/2 mango en dados y 1/2 aguacate.

  4. Corta el pollo en lonchas, colócalo encima y rocía con el zumo de 1 lima.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett13 g

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