Beilagen

Tempura de verduras ligera

Verduras de temporada fritas en una masa de tempura ligera y crujiente, con poco aceite y servidas con salsa. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 280 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Japanisch
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  • Vegetarisch
  • Knusprig

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta 150 g de boniato en rodajas finas, 1 calabacín en bastones y 100 g de brócoli en ramilletes.

  2. Mezcla rápidamente 80 g de harina con 120 ml de agua helada hasta obtener una masa líquida y ligeramente grumosa.

  3. Pasa las verduras por la masa.

  4. Calienta bien 3 cucharadas de aceite en una sartén y fríe las verduras por tandas 2-3 minutos, hasta que estén doradas; escúrrelas sobre papel de cocina.

  5. Sirve con 2 cucharadas de salsa de soja para mojar.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett11 g

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