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Puré de zanahoria y chirivía

Puré irlandés de tubérculos dulce y terroso, de zanahoria y chirivía con un toque de nuez moscada. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 160 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pela 400 g de zanahorias y 400 g de chirivías y córtalas en trozos.

  2. Cuece las verduras en agua con sal durante 20 minutos, hasta que estén tiernas, y escúrrelas.

  3. Aplástalas con 100 ml de leche desnatada caliente y 15 g de mantequilla hasta obtener un puré grueso.

  4. Sazona con una pizca de nuez moscada, sal y pimienta.

  5. Sirve espolvoreado con 1 manojo de perejil picado.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett4 g

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