Snacks

Tempeh goreng (tempeh frito)

Tempeh frito crujiente con cilantro y ajo: un tentempié rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 20 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta 250 g de tempeh en lonchas finas.

  2. Marínalas con 2 dientes de ajo machacados, 1 cucharadita de cilantro molido, 1 cucharadita de cúrcuma y sal.

  3. Fríelas en 1 cucharada de aceite 4 minutos por cada lado hasta que estén doradas y crujientes.

  4. Déjalas escurrir sobre papel de cocina.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Snacks

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: