Smoothies

Smoothie lassi verde de espinacas

Smoothie verde con espinacas, plátano, yogur y un toque de jengibre. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 6 min
  • 185 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 370 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Trocea 60 g de espinacas, 1 plátano y 5 g de jengibre.

  2. Ponlo en la batidora con 200 g de yogur, 100 ml de agua, 1 cucharadita de miel y una pizca de cardamomo.

  3. Tritura 1 minuto hasta que quede fino y sirve enseguida.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett3 g

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