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Saag (puré de espinacas y hojas de mostaza)

Puré del norte de la India de espinacas y hojas de mostaza con ajo y jengibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 145 kcal und 7 g Eiweiß.

  • 37 min
  • 145 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cuece 300 g de espinacas y 200 g de hojas de mostaza en 200 ml de agua durante 15 minutos, hasta que estén tiernas, y tritúralas sin que quede del todo fino.

  2. Calienta 1 cucharada de aceite, tuesta 1 cucharadita de comino y sofríe 1 cebolla cortada en dados, 3 dientes de ajo y 15 g de jengibre durante 5 minutos.

  3. Añade el puré, sazona con 1 cucharadita de sal y cuece a fuego lento 5 minutos, hasta que tenga una textura cremosa.

Nährwerte

145kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett8 g

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