Smoothies

Lassi de mango (bebida india de yogur)

Cremoso lassi de yogur y mango maduro con un toque de cardamomo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 9 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 195 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 250 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Pela 1 mango maduro, separa la pulpa del hueso y córtala en dados grandes.

  2. Pon en la batidora 300 g de yogur natural, la pulpa de mango, 100 ml de agua, 1 cucharada de miel y una pizca de cardamomo.

  3. Tritúralo todo 1 minuto hasta que quede fino y sirve frío.

Nährwerte

195kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate33 g
  • Fett3 g

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