Smoothies

Mango-Lassi Light

Name: Mango-Lassi Light
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Cuisine: Indisch
Ingredients: 150 g Mango; 200 g Magermilchjoghurt; 1 Prise Kardamom; 80 ml Wasser

Cremiger indischer Mango-Lassi mit fettarmem Joghurt und Kardamom, ganz ohne Zuckerzusatz. Frisch und saettigend.

7 min
140 kcal pro Portion
leicht
Indisch

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Vegetarisch
Glutenfrei
Schnell gemacht
Unter 300 kcal
Zuckerarm

Zutaten

2Portionen

150 gMango
200 gMagermilchjoghurt
1 PriseKardamom
80 mlWasser

Alle Portionen zusammen 280 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

Mango schaelen und in Stuecke schneiden.
Mit Joghurt, Kardamom und Wasser in den Mixer geben.
Etwa 45 Sekunden cremig pueerieren, bis ein samtiger Lassi entsteht.
In zwei Glaeser fuellen und gekuehlt servieren.

Nährwerte

140kcal pro Portion

Eiweiß8 g
Kohlenhydrate22 g
Fett1,5 g

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