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Chutney de coco (del sur de la India)

Cremoso chutney del sur de la India con coco fresco y hojas de curry. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 155 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 13 min
  • 155 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Tritura bien 80 g de coco rallado con 100 g de yogur, 1 guindilla verde, 10 g de jengibre y 50 ml de agua.

  2. Calienta 1 cucharadita de aceite y tuesta 1 cucharadita de semillas de mostaza y 6 hojas de curry durante 1 minuto.

  3. Vierte las especias tostadas sobre el chutney, sazona con una pizca de sal y mezcla.

Nährwerte

155kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett12 g

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