Abendessen

Pollo a la mostaza (poulet à la moutarde)

Tierna pechuga de pollo en una cremosa salsa de mostaza de Dijon con hierbas: un rápido plato de bistró. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sala 300 g de pechuga de pollo y dórala en 1 cucharada de aceite de oliva 4 minutos por cada lado; después retírala.

  2. Rehoga 1 chalota en daditos en los jugos de la sartén durante 2 minutos y desglasa con 150 ml de caldo de pollo.

  3. Incorpora 2 cucharadas de mostaza de Dijon y 80 g de crème fraîche light, añade 2 cucharaditas de estragón y cuece la salsa a fuego lento 3 minutos.

  4. Vuelve a poner el pollo y termina de cocinarlo en la salsa durante 4 minutos. Sazona con pimienta al gusto.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett15 g

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