Salate

Ensalada frisée con beicon y huevo (frisée aux lardons)

Hojas rizadas de escarola con beicon crujiente, huevo escalfado y una vinagreta templada: un clásico de los bistrós de Lyon. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fríe 80 g de taquitos de panceta en una sartén sin grasa durante 4 minutos, hasta que estén crujientes. Añade 1 chalota picada y rehógala 1 minuto.

  2. Retira la sartén del fuego e incorpora 2 cucharadas de vinagre de vino tinto, 1 cucharadita de mostaza de Dijon y 1 cucharada de aceite de oliva: ya tienes la vinagreta templada.

  3. Escalfa 2 huevos en agua con vinagre a punto de hervir durante 3 minutos, hasta que las claras estén cuajadas.

  4. Mezcla 150 g de escarola con la vinagreta templada de panceta, emplata y coloca 1 huevo escalfado encima de cada ración.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett22 g

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