Mittagessen

Königsberger Klopse ligeras con pavo picado

Albóndigas de Prusia Oriental en una salsa clara de alcaparras, aligeradas con pavo picado y una salsa de yogur. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 290 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon a remojo 1 panecillo integral en agua, escúrrelo bien y amásalo con 500 g de carne picada de pavo, 1 huevo y 1 cebolla en dados.

  2. Forma 12 albóndigas con la mezcla y escálfalas durante 12 minutos en 700 ml de caldo de verduras a punto de hervir.

  3. Retira las albóndigas, disuelve 20 g de harina en un poco de caldo y espesa la salsa con esta mezcla.

  4. Incorpora removiendo 200 g de yogur natural, sin que vuelva a hervir, y añade 3 cucharadas de alcaparras.

  5. Vuelve a poner las albóndigas en la salsa y salpimienta al gusto.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett11 g

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