Mittagessen

Frikadellen de ternera picada y quark desnatado

Jugosas hamburguesitas alemanas de carne picada de ternera magra, horneadas en lugar de fritas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 250 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta 1 cebolla en daditos y mézclala con 500 g de carne picada de ternera, 100 g de queso quark desnatado y 1 huevo.

  2. Añade 40 g de copos de avena, 1 cucharada de mostaza, 1 cucharadita de pimentón, sal y pimienta y mezcla bien.

  3. Forma 8 albóndigas aplanadas con la mezcla y colócalas en una bandeja de horno.

  4. Hornea a 200 °C durante 25 minutos, dándoles la vuelta una vez a los 15 minutos.

  5. Sirve estas jugosas albóndigas calientes o frías.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett11 g

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