Snacks

Wraps de lechuga con pollo (san choy bow)

Pollo picado especiado con castañas de agua en hojas de lechuga crujientes: un ligero picoteo para comer con las manos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa 8 hojas enteras de una lechuga iceberg, lávalas y déjalas secar. Corta 80 g de castañas de agua en daditos y pica 10 g de jengibre.

  2. Calienta 1 cucharada de aceite de colza en el wok y sofríe 300 g de carne picada de pollo con el jengibre durante 5 minutos, desmenuzándola.

  3. Añade las castañas de agua, sazona con 2 cucharadas de salsa hoisin y 1 cucharada de salsa de soja y saltea 2 minutos. Incorpora con movimientos envolventes 2 cebolletas cortadas en aros.

  4. Reparte el relleno de carne en las hojas de lechuga y sirve a modo de wraps.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett12 g

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