Naschen-light

Cuenco etíope de yogur y miel con cardamomo

Yogur cremoso con miel, cardamomo y cacahuetes tostados, un capricho ligero de inspiración etíope. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mezcla 250 g de yogur natural con 0,5 cucharadita de cardamomo y 0,25 cucharadita de canela hasta que quede homogéneo.

  2. Pica 20 g de cacahuetes en trozos grandes y tuéstalos 3 minutos en una sartén sin aceite. Corta 1 plátano en rodajas.

  3. Cubre el yogur con las rodajas de plátano, rocía con 1 cucharada de miel y sirve espolvoreado con los cacahuetes.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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