Abendessen

Milanesa napolitana ligera

Filete de pollo empanado con tomate, jamón y queso, gratinado al horno en versión ligera. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 48 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 600 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Aplana 300 g de pechuga de pollo, pásala por 1 huevo batido y rebózala en 70 g de pan rallado.

  2. Hornea a 200 °C durante 15 minutos.

  3. Cubre con 2 rodajas de tomate, 60 g de jamón de pavo y 80 g de mozzarella.

  4. Gratina 8 minutos más, hasta que el queso se funda.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß48 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett17 g

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