Backen-light

Aish baladi integral – pan plano egipcio

El tradicional pan plano egipcio en versión integral: esponjoso, con bolsillo y rico en fibra. Recién salido del horno es sencillamente irresistible. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 98 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 12 g Eiweiß.

  • 98 min
  • 340 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Ägyptisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Familientauglich
  • Einsteigerfreundlich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla 300 g de harina integral, 100 g de harina de trigo, 1 sobre de levadura seca de panadería y 1 cucharadita de sal.

  2. Añade 250 ml de agua tibia y 1 cucharada de aceite de oliva y amasa 8 minutos hasta obtener una masa elástica.

  3. Tapa la masa y déjala levar 60 minutos; después divídela en 4 porciones y estíralas finas.

  4. Hornea los panes sobre una bandeja bien caliente a 250 °C durante 8 minutos cada uno, hasta que se inflen y se forme un bolsillo.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate64 g
  • Fett4 g

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