Smoothies

Sobia ligera – bebida cremosa de arroz y coco

La sobia es una bebida de arroz lechosa y dulce que en Egipto se toma sobre todo durante el ramadán. Esta versión ligera con leche semidesnatada y poco dulzor sigue siendo cremosa y con sabor a coco, sin resultar pesada. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 185 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Cremig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 370 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon 80 g de arroz cocido en la batidora de vaso con 350 ml de leche semidesnatada y 3 cucharadas de coco rallado.

  2. Añade 1 cucharada de azúcar y las semillas de media vaina de vainilla y tritura todo 1 minuto hasta que quede muy fino.

  3. Pasa la bebida por un colador fino si prefieres una textura más suave.

  4. Reparte en dos vasos con 4 cubitos de hielo y disfrútala bien fría.

Nährwerte

185kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett6 g

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