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Roz bel laban ligero – arroz con leche cremoso
El roz bel laban es el querido arroz con leche egipcio: cremoso, suavemente endulzado y con un toque de vainilla. Esta versión usa leche semidesnatada y poco azúcar, así que este plato reconfortante resulta mucho más ligero. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 195 kcal und 8 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 780 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Lleva a ebullición 120 g de arroz redondo con 150 ml de agua y deja que se hinche 5 minutos, hasta que casi haya absorbido el agua.
Añade 700 ml de leche semidesnatada y las semillas de media vaina de vainilla y cuece a fuego bajo 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que espese.
Incorpora 2 cucharadas de azúcar y cuece a fuego lento 3 minutos más, hasta que el arroz esté tierno y cremoso.
Reparte el arroz con leche en 4 cuencos y sírvelo templado o frío, con una pizca de canela en cada uno.
Nährwerte
- Eiweiß8 g
- Kohlenhydrate34 g
- Fett3 g
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