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Mahalabia ligera – pudin de leche con agua de rosas

La mahalabia es un pudin de leche que se deshace en la boca, perfumado con agua de rosas. En esta versión ligera con leche semidesnatada y muy poco dulzor sigue siendo cremosa y elegante, pero lo bastante baja en calorías para disfrutarla. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 145 kcal und 6 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Cremig
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Disuelve 3 cucharadas de maicena en 100 ml de la leche semidesnatada hasta que no quede ningún grumo.

  2. Calienta los 400 ml de leche restantes con 2 cucharadas de azúcar, incorpora la mezcla de maicena y deja espesar 6 minutos sin dejar de remover, hasta que quede cremoso.

  3. Retira del fuego, incorpora 1 cucharadita de agua de rosas y reparte el pudin en 4 cuencos pequeños.

  4. Refrigera al menos 2 horas y, antes de servir, espolvorea con 2 cucharadas de pistachos picados y una pizca de canela.

Nährwerte

145kcal pro Portion
  • Eiweiß6 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett4 g

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