Smoothies

Smoothie de karkadé con hibisco y frutos rojos

El karkadé, la infusión de hibisco de un rojo intenso, es el clásico más refrescante de Egipto. En forma de smoothie con frutos rojos y un toque de miel, se convierte en una delicia afrutada y ácida para los días de calor. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 2 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Vierte 250 ml de agua hirviendo sobre 3 cucharadas de flores de hibisco secas y deja infusionar 5 minutos; después cuela y deja enfriar.

  2. Tritura en la batidora el té de karkadé ya frío con 200 g de frutos rojos y 1 plátano hasta que quede fino.

  3. Incorpora 1 cucharadita de miel y endulza un poco más al gusto.

  4. Reparte en dos vasos con 4 cubitos de hielo y sirve enseguida.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß2 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett1 g

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