Brunch

Parfait tropical de yogur y mango

Cremoso parfait con mango, yogur de coco y copos de avena crujientes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Corta el mango en dados, mézclalo con el zumo de lima y aplasta la mitad hasta hacer un puré.

  2. Tuesta los copos de avena con el coco rallado en una sartén sin aceite durante 3 minutos hasta que estén dorados.

  3. Mezcla el yogur con la miel y colócalo en capas en vasos con el puré de mango, los dados de mango y los copos de avena tostados.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett6 g

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