Brunch

Parfait de yogur con frutos rojos y granola

Parfait en capas de yogur cremoso, compota de frutos rojos y granola crujiente. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Aplasta brevemente la mitad de los frutos rojos con 1 cucharadita de miel hasta obtener una compota con trozos.

  2. Mezcla el yogur con el extracto de vainilla y el resto de la miel.

  3. En vasos, alterna capas de yogur, compota de frutos rojos y granola y cubre con frutos rojos enteros y semillas de chía.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett7 g

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