Brunch

Muesli Bircher con manzana y frutos rojos

Copos de avena remojados durante la noche con manzana rallada, yogur y frutos rojos frescos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mezcla los copos de avena con la leche y el yogur, tapa y deja reposar toda la noche en la nevera para que se hinchen.

  2. Por la mañana, ralla la manzana en tiras gruesas, rocíala con zumo de limón e incorpórala al muesli con movimientos envolventes.

  3. Endulza con la miel, sírvelo en cuencos y cubre con los frutos rojos y las almendras picadas.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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