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Bowl proteico con queso cottage y tiras de pavo

Bowl rico en proteínas con pavo a la plancha, queso cottage, arroz integral y verduras de colores. Ideal después de entrenar. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 48 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz integral según las instrucciones del paquete. Separa el brócoli en ramilletes y cuécelo al vapor durante 6 minutos.

  2. Corta el pavo en tiras, sazónalo con pimentón, sal y pimienta y fríelo en aceite de oliva durante 8 minutos.

  3. Corta los tomates cherry por la mitad.

  4. Coloca el arroz, el pavo, el brócoli y los tomates en cuencos y añade el queso cottage al lado.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß48 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett12 g

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