Abendessen

Lentil and Walnut Burger

Juicy patties made from brown lentils, walnuts and oats. Flavourful, hearty and perfect in a wholemeal bun. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly grind the walnuts and oats in a blender. Finely dice the onion and soften briefly.

  2. Mix the lentils with the walnut and oat mixture, onion, tomato purée, smoked paprika and salt and mash into a mixture that holds its shape. Leave to rest for 10 minutes.

  3. Shape into four patties and fry in oil for 4–5 minutes on each side until golden brown.

  4. Slice open the wholemeal buns and fill with the patties and, if you like, lettuce and tomato.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett14 g

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