Suppen

Egyptian Lentil Soup with Cumin

Creamy yellow lentil soup with cumin, garlic and lemon. Simple, nourishing and warming. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Roughly chop the onion, garlic and carrot and soften in a little water with the cumin and turmeric for 5 minutes.

  2. Add the lentils and stock, bring to the boil and simmer for 22 minutes until soft.

  3. Blend the soup with a stick blender until smooth and creamy.

  4. Season with salt and thin with water if needed.

  5. Serve with plenty of lemon juice.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett3 g

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