Suppen

Classic Minestrone with Beans

A colourful Italian vegetable soup with white beans, tomatoes and fine olive oil. Filling and high in fibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 11 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely chop the onion and garlic. Cut the carrots, courgette and celery into small cubes.

  2. Heat the olive oil in a large saucepan and sweat the onion and garlic for 3 minutes until translucent.

  3. Add the carrots and celery and fry for 5 minutes, then briefly fry the courgette too.

  4. Pour in the chopped tomatoes and vegetable stock, bring to the boil and simmer for 15 minutes.

  5. Stir in the rinsed beans, leave to stand for another 5 minutes and season with salt and pepper.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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