Snacks

Classic Hummus with Cumin

Creamy chickpea hummus with tahini, lemon and toasted sesame notes. Perfect for dipping vegetables or flatbread. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 8 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 190 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain and rinse the chickpeas, reserving 2 tbsp of the aquafaba. For an extra-creamy hummus, rub off the skins with your fingers.

  2. Put the chickpeas in a blender with the tahini, lemon juice, crushed garlic, cumin and salt.

  3. With the motor running, add the aquafaba and olive oil a tablespoon at a time until light and creamy (about 2 minutes).

  4. Adjust the seasoning, spoon into a bowl, drizzle with olive oil and dust with cumin.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett9 g

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