Backen-light

Savoury Quinoa Vegetable Muffins

Gluten-free muffins with quinoa and colourful vegetables – high in protein, filling and perfect for meal prep. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 155 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180°C and prepare a muffin tin.

  2. Finely dice the pepper and spring onions.

  3. Whisk the eggs and mix with the quinoa, cheese, vegetables, baking powder and salt.

  4. Divide the mixture between 8 muffin cups and bake for 25 minutes until golden brown.

  5. Leave to cool briefly and remove from the tin.

Nährwerte

155kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate15 g
  • Fett6 g

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