Smoothies

Blueberry Chia Smoothie

A nutrient-rich smoothie with blueberries and chia seeds – creamy, filling and rich in omega-3. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 10 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Wash the blueberries and put them in the blender with the yoghurt.

  2. Add the milk and blend everything until smooth.

  3. Stir in the chia seeds and leave to swell briefly.

  4. Pour into two glasses and garnish with berries if you like.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett7 g

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