Mittagessen

Colourful Couscous and Vegetable Bowl

Fluffy couscous with pan-fried vegetables and lemon – fresh, flavourful and ready in record time. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 16 min
  • 410 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour boiling water over the couscous, season with salt and leave to swell for 5 minutes.

  2. Dice the courgette and pepper and fry in oil over a high heat for 6 minutes.

  3. Drain the chickpeas and add them to the vegetables.

  4. Fluff up the couscous with a fork, mix with the vegetables and season with lemon juice.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett13 g

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