Abendessen

One-Pot Couscous with Chickpeas

Quick one-pot couscous with chickpeas and vegetables and Middle Eastern spices – ready in 20 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 430 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry the onion, diced courgette and pepper in the oil for 5 minutes, then toast the ras el hanout with them.

  2. Add the rinsed chickpeas and heat through briefly.

  3. Stir in the couscous, pour in the hot stock and take off the heat.

  4. Cover and leave to swell for 5 minutes, then fluff up and adjust the seasoning.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate70 g
  • Fett9 g

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