Meal-Prep

Bulgur Box with Grilled Vegetables

Nutty bulgur with colourful grilled vegetables and mint – a light, high-fibre box for your lunch break. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Zum Vorkochen
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour 400 ml boiling salted water over the bulgur, cover and leave to swell for 15 minutes.

  2. Slice the courgette, aubergine and pepper, brush with olive oil and cook in a griddle pan until golden brown.

  3. Chop the mint and mix into the bulgur with the lemon juice.

  4. Layer the bulgur and grilled vegetables in four containers. Keeps for 4 days in the fridge.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett8 g

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