Mittagessen

Tuna Melt

A warm sandwich with creamy tuna and melted cheese – crispy and savoury. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 12 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 31 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Drain the tuna and stir with the yoghurt, chopped spring onion, lemon juice and pepper.

  2. Spread the mixture over two slices of bread, top with Cheddar and close the sandwiches.

  3. Fry the sandwiches in a pan over a medium heat for 3 minutes on each side until golden brown and crisp and the cheese has melted.

  4. Cut in half and serve warm.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate34 g
  • Fett14 g

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