Abendessen

Light Chickpea Shakshuka Wraps

A spiced chickpea and tomato filling in wholemeal wraps with fresh yogurt. Quick, filling and perfect for the evening. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 15 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 350 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.400 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Chop the onion and soften in the oil for 4 minutes. Add the paprika and cumin.

  2. Add the drained chickpeas and passata, season with salt and simmer for 10 minutes, lightly crushing the chickpeas.

  3. Warm the wraps briefly in a frying pan or in the oven.

  4. Spread each wrap with a little yoghurt and spoon the warm chickpea mixture on top.

  5. Roll up and serve immediately, with fresh herbs if you like.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

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