Suppen

Swiss Rüeblisuppe (Carrot Soup)

A velvety carrot soup with a hint of ginger and orange – creamy with little fat and gloriously orange. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Cremig
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Peel and dice 600 g carrots and 1 potato; finely chop 1 onion and 10 g ginger.

  2. Sauté the onion and ginger in 1 tsp olive oil, then add the carrots and potato.

  3. Pour in 800 ml vegetable stock and simmer for 20 minutes until tender, then blend until smooth.

  4. Stir in 80 ml orange juice and 100 ml skimmed milk and season with salt and pepper.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett4 g

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