Frühstück

Light Bircher Muesli

The Swiss original of oats, grated apple and yoghurt – fresh, filling and calorie-conscious. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 60 g oats in 80 ml milk overnight.

  2. Wash 1 apple, coarsely grate it with the skin on and immediately mix with 1 tbsp lemon juice so that it doesn't turn brown.

  3. Stir 200 g yoghurt and 1 tsp honey into the oats, then fold in the grated apple.

  4. Divide between two bowls and sprinkle with 15 g chopped hazelnuts.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett8 g

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