Smoothies

Kefir Cucumber Smoothie with Dill (Tan-Style)

A refreshing, savoury kefir drink with cucumber and dill – inspired by the Caucasian-Russian yoghurt drink, light and cooling. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 10 g Eiweiß.

  • 5 min
  • 130 kcal pro Portion
  • leicht
  • Russisch
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Unter 150 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 130 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly dice 0.5 cucumber and put in a blender with 300 ml kefir.

  2. Add 0.25 bunch of dill and 0.5 garlic clove.

  3. Season with 1 pinch of salt and blend for 30 seconds until smooth.

  4. Pour into a glass ice-cold and drink straight away.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß10 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett4 g

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