Suppen

Sopa de Tomate com Ovo (Tomato Soup with Egg)

A fragrant tomato soup with bread and a poached egg – a simple dish from the Alentejo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 270 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Fettarm
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 540 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and 2 garlic cloves and sauté in 1 tbsp olive oil. Add 500 g diced tomatoes and simmer for 10 minutes.

  2. Pour in 600 ml water, season with salt and cook for another 5 minutes.

  3. Crack 2 eggs into the soup one at a time and poach for 4 minutes.

  4. Place 1 slice of wholemeal bread in each bowl and ladle the soup and egg over it.

Nährwerte

270kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett12 g

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