Suppen

Sopa de Legumes (Portuguese Vegetable Soup)

A creamy blended vegetable soup, served in Portugal as a starter with every meal. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 4 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Fettarm
  • Unter 200 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly dice 300 g potatoes, 2 carrots, 1 courgette, 1 leek and 1 onion.

  2. Put everything in a saucepan with 1.2 l water, 1 tbsp olive oil and salt and cook for 20 minutes until tender.

  3. Blend the soup until smooth and creamy.

  4. Drizzle with 1 tbsp olive oil and serve hot.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate24 g
  • Fett6 g

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