Suppen

Caldo Verde (Portuguese Kale Soup)

The famous creamy potato soup with fine strips of kale and a little chouriço – light and filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 245 kcal und 9 g Eiweiß.

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  • Fettarm
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 980 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Peel and dice 500 g potatoes. Chop an onion and 2 garlic cloves and sauté in 1 tbsp olive oil in a saucepan for 5 minutes.

  2. Add the potatoes, pour in 1.2 l water, season with salt and cook for 20 minutes until tender. Then blend until smooth.

  3. Cut 250 g kale into wafer-thin strips, add to the soup and simmer for 5 minutes.

  4. Thinly slice 60 g chouriço, fry briefly in a frying pan and scatter over the soup. Drizzle with 1 tbsp olive oil and serve.

Nährwerte

245kcal pro Portion
  • Eiweiß9 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett9 g

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