Brunch

Tinapa Rice with Smoked Fish

Garlic fried rice with flaked smoked fish and tomatoes – a hearty brunch. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.350 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry 4 garlic cloves in 1 tbsp oil until golden brown, add 400 g cold rice and fry until crisp.

  2. Bone 250 g smoked fish, flake it and stir it in.

  3. Fry 2 eggs separately.

  4. Serve the rice with diced tomatoes and one fried egg per plate.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett14 g

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