Mittagessen

Lean Pork Adobo

Lean pork braised in the classic adobo sauce of soy sauce, vinegar and garlic. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 65 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Sear 700 g diced pork in a saucepan over a high heat until browned. Add 5 chopped garlic cloves and fry for 1 minute.

  2. Add 70 ml soy sauce, 70 ml vinegar, 2 bay leaves, 1 tsp pepper and 200 ml water and bring to the boil.

  3. Cover and braise over a low heat for 35 minutes, until the meat is tender.

  4. Remove the lid and reduce uncovered for 10 minutes, until the sauce is syrupy. Serve with rice.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate7 g
  • Fett18 g

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