Abendessen

Inihaw na Bangus (Grilled Milkfish)

Whole milkfish stuffed with tomato and onion, cooked in the oven instead of over charcoal. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rub 500 g milkfish inside and out with the juice of 1 lime, 1 tsp salt and pepper.

  2. Mix 2 diced tomatoes, 1 onion and 20 g ginger and stuff the mixture into the belly cavity.

  3. Wrap the fish in baking paper and cook in the oven at 200°C for 30 minutes.

  4. Unwrap and serve with a soy and lime dip.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett15 g

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